Bật mí thực đơn giảm cân của các Kpop Idol

avatar

| Ngày cập nhật: 24/03/2018

“Thân hình mảnh mai”, “cặp chân thon dài”, “vòng eo con kiến”,… được nhắc đi nhắc lại mỗi khi nhắc đến các idol Kpop. Nào, trong vòng 5 giây, hãy kể tên 3 nghệ sỹ Hàn Quốc có thân hình quá khổ. Bạn không nhớ ra ai? Mình cũng thế.

Hãy tìm hiểu thực đơn ăn kiêng của những nghệ sỹ Kpop nổi tiếng xem họ “ăn gì mà ốm thế”?

Thân hình gọn gàng mảnh mai như những idol Kpop đòi hỏi chế độ ăn nghiêm túc và nỗ lực tập luyện (Hình: Internet)

1. Những nguyên tắc ăn kiêng kiểu Hàn

  • Hạn chế dầu mỡ
  • Uống đủ nước. Không uống các loại nước giải khát
  • Ăn trái cây tráng miệng thay bánh ngọt
  • Tránh các loại sốt nhiều gia vị và dầu
  • Ăn nhiều rau củ
  • Ăn khẩu phần nhỏ hơn
  • Ăn canh/súp
  • Không bỏ bữa sáng
  • Tập thể dục kiểu Kpop
  • Ngủ đủ giấc

2. Thực đơn của những người nổi tiếng

Kang Sora, nữ diễn viên với nụ cười như nắng, có vẻ tập trung khẩu phần ăn giảm cân vào buổi trưa và tối, buổi sáng cô chỉ ăn 1 trái táo kèm sữa chua.

Thực đơn ăn kiêng của Kang Sora

Suzy, diễn viên – ca sỹ thành danh từ bé, chắc hẳn từ nhỏ đã phải chịu áp lực kiêng khem. Trái với Kang Sora, chế độ ăn giảm cân của Suzy tập trung nhiều nhất vào bữa sáng, buổi tối cô chỉ ăn 2 củ khoai lang.

Thực đơn ăn kiêng của Suzy

Park Shin Hye dường như chỉ ăn kiêng bằng đồ chay với thực đơn vô cùng đơn giản: dưa leo, sữa, bắp cải, gạo nâu.

Thực đơn ăn kiêng của Park Shin Hye

IU đã có thời bị chê vì cân nặng của mình, sau đó cô đã kiêng khem vô cùng khắc nghiệt đến độ phải gặp bác sỹ tâm lý để điều trị chứng cuồng ăn. Làm nghệ sỹ Kpop thực không dễ dàng các bạn nhỉ?

IU ngày trước – bây giờ

Thực đơn ăn kiêng của IU

Seol Hyun, thành viên nhóm nhạc AOA, từng góp mặt trong lĩnh vực điện ảnh và phim truyền hình, mỗi ngày chỉ ăn 1 bữa duy nhất. Với lịch làm việc dày đặc, thực sự không biết cô ấy có chịu nổi cơn đói không?

Thực đơn ăn kiêng của Seol Hyun

Soyou, cựu thành viên của Sistar, cũng như những người bạn nghệ sỹ của mình, chế độ ăn của cô vẫn rất ít, và điểm chung là thường có sự xuất hiện của khoai lang.

Thực đơn ăn kiêng của Soyou

Kết

Ngoài việc ăn uống nghiêm khắc theo chế độ, các thần tượng Kpop còn theo đuổi chế độ tập luyện cường độ cao. Tuy chúng ta đều thấy rõ thân hình thon thả của họ, nhưng không có nghĩa chế độ ăn đó dành cho bạn. Mọi chỉ số của cơ thể của các nghệ sỹ đều được theo dõi bởi các chuyên gia, chúng ta không nên áp dụng rập khuôn khẩu phần của họ cho mình. Thay vào đó, hãy áp dụng những nguyên tắc ăn kiêng kiểu Hàn vì cân nặng ổn định và sức khoẻ tốt  nhé!

Chúc các bạn có được thân hình như mong muốn!

Đọc thêm nhiều bài viết về làm đẹp thông minh:

 

 

Đăng nhập để đọc tiếp bạn nhé!

avatar

Pretty Tips

I'm a beauty blogger.

Trở thành insider đặc biệt, nhận thông báo riêng và tin mới nhất về quà đổi, hot trend, và private promotion!

Cùng tác giả

BÀI VIẾT LIÊN QUAN