“Thân hình mảnh mai”, “cặp chân thon dài”, “vòng eo con kiến”,… được nhắc đi nhắc lại mỗi khi nhắc đến các idol Kpop. Nào, trong vòng 5 giây, hãy kể tên 3 nghệ sỹ Hàn Quốc có thân hình quá khổ. Bạn không nhớ ra ai? Mình cũng thế.

Hãy tìm hiểu thực đơn ăn kiêng của những nghệ sỹ Kpop nổi tiếng xem họ “ăn gì mà ốm thế”?

1. Những nguyên tắc ăn kiêng kiểu Hàn

• Hạn chế dầu mỡ
• Uống đủ nước. Không uống các loại nước giải khát
• Ăn trái cây tráng miệng thay bánh ngọt
• Tránh các loại sốt nhiều gia vị và dầu
• Ăn nhiều rau củ
• Ăn khẩu phần nhỏ hơn
• Ăn canh/súp
• Không bỏ bữa sáng
• Tập thể dục kiểu Kpop
• Ngủ đủ giấc

2. Thực đơn của những người nổi tiếng

Kang Sora, nữ diễn viên với nụ cười như nắng, có vẻ tập trung khẩu phần ăn giảm cân vào buổi trưa và tối, buổi sáng cô chỉ ăn 1 trái táo kèm sữa chua.

Suzy, diễn viên – ca sỹ thành danh từ bé, chắc hẳn từ nhỏ đã phải chịu áp lực kiêng khem. Trái với Kang Sora, chế độ ăn giảm cân của Suzy tập trung nhiều nhất vào bữa sáng, buổi tối cô chỉ ăn 2 củ khoai lang.

Park Shin Hye dường như chỉ ăn kiêng bằng đồ chay với thực đơn vô cùng đơn giản: dưa leo, sữa, bắp cải, gạo nâu.

IU đã có thời bị chê vì cân nặng của mình, sau đó cô đã kiêng khem vô cùng khắc nghiệt đến độ phải gặp bác sỹ tâm lý để điều trị chứng cuồng ăn. Làm nghệ sỹ Kpop thực không dễ dàng các bạn nhỉ?

Thực đơn ăn kiêng của IU

Seol Hyun, thành viên nhóm nhạc AOA, từng góp mặt trong lĩnh vực điện ảnh và phim truyền hình, mỗi ngày chỉ ăn 1 bữa duy nhất. Với lịch làm việc dày đặc, thực sự không biết cô ấy có chịu nổi cơn đói không?

Soyou, cựu thành viên của Sistar, cũng như những người bạn nghệ sỹ của mình, chế độ ăn của cô vẫn rất ít, và điểm chung là thường có sự xuất hiện của khoai lang.

Kết

Ngoài việc ăn uống nghiêm khắc theo chế độ, các thần tượng Kpop còn theo đuổi chế độ tập luyện cường độ cao. Tuy chúng ta đều thấy rõ thân hình thon thả của họ, nhưng không có nghĩa chế độ ăn đó dành cho bạn. Mọi chỉ số của cơ thể của các nghệ sỹ đều được theo dõi bởi các chuyên gia, chúng ta không nên áp dụng rập khuôn khẩu phần của họ cho mình. Thay vào đó, hãy áp dụng những nguyên tắc ăn kiêng kiểu Hàn vì cân nặng ổn định và sức khoẻ tốt  nhé!

Chúc các bạn có được thân hình như mong muốn!

Đọc thêm nhiều bài viết về làm đẹp thông minh:

• Kết hợp những hoạt chất này với nhau sẽ giúp da bạn sẽ đẹp hơn rõ rệt (phần 1)
• Dẫn xuất Vitamin C nào phù hợp với da của bạn ?
• Không phải tuổi tác, ô nhiễm mới thực sự là kẻ thù của da