Tóc rụng nhiều không phải do di truyền mà là do bạn đã chăm sóc sai cách

avatar

| Ngày cập nhật: 16/06/2019

Di truyền quyết định chất tóc dày mỏng, nhưng không ảnh hưởng nhiều đến tình trạng rụng tóc, nguyên nhân thực sự nằm ở cách bạn chăm sóc tóc như thế nào!

I. Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều mỗi khi gội đầu

1. Nhóm nguyên nhân tự nhiên làm tóc rụng nhiều

  • Mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố Estrogen và Testosterone ảnh hưởng và quyết định rất nhiều đến sự phát triển của tóc. Phụ nữ giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh, hay nam giới ở tuổi trung niên đều có lượng nội tiết tố giảm mạnh. Đây chính là lý do khiến tóc rụng nhiều bị xơ rối, chẻ ngọn và dần ngả bạc.

Tình trạng rụng tóc từng mảng sau sinh (Telogen Effluvium) diễn ra rất phổ biến ở phụ nữ. Trung bình có khoảng 40-50% phụ nữ gặp phải hiện tượng này sau khi sinh đẻ.

  • Di truyền

Tóc rụng nhiều do di truyền xảy ra chủ yếu đối với nam giới. Nguyên nhân của hiện tượng này là sự gia tăng Dihydrotestosterone (DHT) khi cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố nam Testosterone. Điều này khiến nang tóc teo nhỏ dần và biến mất, khiến bạn bị rụng tóc từng mảngDần dần dẫn đến tình trạng hói đầu mà ta vẫn thường thấy.

Ngoài ra, DHT cũng kích thích tuyến bã nhờn ở nang tóc hoạt động quá mức, làm nang tóc tiết ra nhiều dầu gây rụng tóc từng mảngGần 95% nam giới gặp phải những dấu hiệu rụng tóc do di truyền. Và vì chứng hói đầu thuộc tính trạng trội, nên nếu cha bị hói đầu thì con trai sinh ra sớm hay muộn cũng bị rụng tóc ở các mức độ khác nhau.

Nguyên nhân rụng tóc là do di truyền
Nguyên nhân rụng tóc là do di truyền (Nguồn: Internet)
  • Thiếu máu, tuần hoàn máu xấu

95% dưỡng chất mà tóc hấp thu là do mạch máu dưới da đầu đem đến. Do đó, những bệnh liên quan đến máu đều tác động không nhỏ tới hiện tượng tóc rụng nhiềuNếu như lượng hồng cầu trong máu thấp thì tóc sẽ trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn rất nhiều.

Ngược lại, tuần hoàn máu dưới da đầu tốt sẽ giúp bạn giải quyết rất nhiều vấn đề. Không những hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều, bạc tóc mà còn hỗ trợ trị gàu, ngứa, tóc gãy, tóc yếu nữa đó.

2. Nhóm nguyên nhân từ bên ngoài làm tóc rụng nhiều

  • Hay căng thẳng, lo lắng

Stress không chỉ là nguyên nhân dẫn đến trình trạng tóc rụng nhiều, mà nó còn làm tăng tốc độ rụng tóc. Stress kéo dài sẽ khiến hệ miễn dịch mất kiểm soát, làm cho tế bào bạch cầu tấn công các nang tóc, gây nên tình trạng rụng tóc từng mảng.

Stress kéo dài cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc
Stress kéo dài cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc (Nguồn: Unsplash)
  • Ăn uống mất cân bằng, thiếu chất

Như các bạn đã biết, hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu. Đặc biệt, Vitamin H (Biotin) và Vitamin B5 (Axit Pantothenic) trong máu là thành phần quan trọng giúp cho tóc chắc khỏe. Biotin và Vitamin B5 có nhiều trong thịt đỏ, cá hồi, trứng, sữa, đậu nành,…

Nếu bạn không bổ sung đủ lượng Biotion và Vitamin B5 cho cơ thể, tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng. Điều này cũng lý giải vì sao những người áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm cân hay vừa trải qua một trận ốm nặng thường xuất hiện hiện tượng tóc rụng nhiều, rụng tóc từng mảng.

  • Dùng nhiều hóa chất, tạo kiểu cho tóc

Bên cạnh những ảnh hưởng từ stress và chế độ ăn uống thì công cuộc làm đẹp còn vô tình khiến chị em “không đẹp”. Việc sử dụng các hóa chất như thuốc uốn, thuốc nhuộm, hay duỗi tóc, dập xù… gây ảnh hưởng trực tiếp tới các lớp Lipid và lớp vảy Keratin ở biểu bì của tóc, khiến chúng không còn liên kết chặt chẽ. Đây là nguyên nhân dẫn đến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt rơi rụng. 

Chưa kể, việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu như keo xịt tóc, dầu gội khô, kem xả,… cũng khiến lớp silicon bị bám ở chân tóc và da đầu. Lâu dần, lớp silicon tích tụ khiến sợi tóc nặng và gãy rụng.

Ngoài ra, các chất tạo bọt trong dầu gội, điển hình là Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Aluminium Lauryl Sulfate (ALS) cũng là nguyên nhân gây khô da đầu, dẫn đến da đầu bị yếu, tóc dễ gãy rụng, gàu, thậm chí còn gây mụn nếu bọt dầu gội tiếp xúc da mặt.

tóc rụng nhiều
Việc tẩy nhuộm tóc nhiều lần là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều (Nguồn: Internet)

II. 5 phương pháp giúp bạn giải quyết tình trạng tóc rụng nhiều hiệu quả

1. Massage và tẩy tế bào chết cho da đầu

Nếu bạn thường xuyên dùng keo xịt giữ nếp như tớ thì massage và tẩy tế bào chết cho da đầu là cách duy nhất để hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều. Bản thân tớ thường xuyên massage đầu khoảng 2-3 phút trước khi tắm gội. Sau đó, làm ướt tóc và dùng tẩy tế bào chết cho da đầu để tiếp tục massage thêm 5 phút nữa. Da đầu khỏe sẽ giải quyết bao nhiêu là thứ từ rụng tóc, gàu, tóc bạc đó. Không cần cầu kỳ, chỉ cần dùng phần thịt ngón tay massage xoa tròn khắp đầu hoặc vuốt theo chiều từ trước ra sau.

Cũng không biết là tẩy tế bào chết cho da đầu đã giúp tớ dọn dẹp biết bao nhiêu Silicon trên tóc. Nhưng, từ ngày chăm chỉ tẩy tế bào chết cho da đầu, đúng là tóc tớ ít rụng hơn hẳn. Bằng chứng là mỗi lần vuốt tóc làm duyên, tớ không gặp tình trạng rụng tóc từng mảng phải lén lút giấu đi nữa.

Ngăn rụng tóc hiệu quả bằng massage da đầu thường xuyên
Ngăn rụng tóc hiệu quả bằng massage da đầu thường xuyên (Nguồn: Google)

2. Dùng dầu gội không chứa chất tạo bọt SLS

Tớ thành thật khuyên những bạn gặp tình trạng tóc rụng nhiều nên suy nghĩ đến việc đổi dầu gội đầu. Vì, tớ đã gặp rất nhiều người  bị ngứa da đầu, nổi gàu và rụng tóc từng mảng khi sử dụng dầu gội chứa SLS. Tình trạng này chỉ chấm dứt khi họ đổi sản phẩm làm sạch tóc.

Với những bạn mới tập dùng dầu gội không chứa SLS, Andalou Naturals Lavender & Biotin Full Volume Shampoo là một khởi đầu tốt đẹp. Vì sản phẩm tạo bọt vừa, gội sạch, ít hao, không có silicone, lại bổ sung 1 loạt chiết xuất bổ béo cho tóc như Biotin, Vitamin B,… Vậy nên, khi mới gội đầu xong, bạn không bị cảm giác tóc không sạch, khô rít như những loại dầu gội không chứa SLS khác. Kiên trì gội một thời gian thì tớ cũng xác nhận luôn là tóc sau mỗi lần gội đầu có giảm rụng, đỡ rối và ít gàu hơn hẳn. Đặc biệt, em nó có mùi hoa oải hương rất thơm, bạn nào mê oải hương ngửi phát yêu luôn.

Dầu gội Andalou tạo bọt vừa, gội sạch, ít hao, không có silicone, lại bổ sung 1 loạt chiết xuất bổ béo cho tóc như Biotin, Vitamin B,… khi mới gội đầu xong, bạn không bị cảm giác tóc không sạch, khô rít như những loại dầu gội không chứa SLS khác.

3. Thay đổi lược chải tóc

Là một đứa sở hữu mái tóc dài, hơn ai hết, tớ hiểu nỗi khổ mỗi lần dùng lược gỡ rối là tóc rụng nhiều như ung thư giai đoạn cuối.  Mỗi lần chải tóc, da đầu tớ đều bị hành hạ bởi chiếc lược răng thưa to bản mà các mẹ xưa giờ vẫn dùng, vừa đau vừa bị rụng tóc từng mảng. Đó cũng là lí do vì sao tớ chỉ chải đầu 3 lần/tuần vào những ngày có lịch gội đầu.

Quá chán cảnh phải quét tóc rụng của mình mỗi ngày nên tớ có thử đổi sang lược gỡ rối tóc chuyên dụng thử xem may rủi hiệu quả thế nào. Trộm vía bản thân ăn ở tốt nên nó có hiệu quả thật. Tóc vẫn rụng nhưng không bị rụng từng mảng giống như hồi còn dùng lược thưa của các mẹ nữa. Vì răng lược nhiều, vừa mềm vừa ngắn nên khi chải tóc lược ôm sát vào da đầu, không bị đau. Mẹ tớ bảo là trông tóc tớ phồng và bóng hơn. Nhưng, tớ không để ý lắm, chỉ thấy tóc đỡ rụng là vui lắm rồi!

tóc rụng nhiều
Dầu gội đầu Andalou không chứa SLS hạn chế tình trạng tóc gãy rụng, giảm giàu và không bị ngứa (Nguồn: Pretty.Tips)

Link sản phẩm: ANDALOU Naturals Lavender & Biotin Full Volume Shampoo 340ml

4. Dùng áo thun cotton cũ để lau khô tóc

Ngày trước, tớ từng đọc được ở đâu đấy rằng: Dùng khăn lông lau tóc sẽ khiến sợi tóc bị ma sát dẫn đến khô xơ. Chưa kể, thói quen vò tóc khi ướt để tóc mau khô sẽ khiến tóc bị rối, dễ gãy rụng. Vậy nên, sau này tớ chỉ toàn lấy áo thun cũ để lau khô tóc. Mỗi lần tắm xong, buột tóc trong áo thun để nó ráo nước dần chứ không vò lau gì nữa.

Vì tớ áp dụng tips này đã rất lâu rồi nên tớ thật sự không nhớ rõ những thay đổi mà nó mang lại. Nhưng, tớ có thể khẳng định với mọi người là mặc dù tóc tớ rất dài nhưng sợi tóc vẫn mềm mượt chứ không bị khô xơ như rơm rạ đâu. Chưa kể, tớ còn dùng máy làm xoăn để tạo kiểu mỗi tuần nữa đó!

5. Thực phẩm chức năng có thực sự hạn chế được tình trạng tóc rụng nhiều?

Có một đoạn thời gian tớ phải thức khuya để học bài ôn thi nên tóc rụng nhiều vô số kể. Đã stress rồi còn phải nhìn tóc rụng từng mảng mỗi khi chải đầu thì càng ngán ngẩm hơn. Vì thế, tớ đã mua thực phẩm chức năng uống, mặc dù trước đó bản thân không đặt quá nhiều niềm tin vào mấy thứ này lắm. Thực tế chứng minh, linh cảm của tụi con gái chớ có sai. Uống hết lọ Biotin tóc tớ vẫn rụng như lá mùa thu. Sau đó, tớ đi hỏi quanh các hội nhóm làm đẹp thì cũng được xác nhận là thực phẩm chức năng cho tóc không thật sự thần thánh như quảng cáo.

tóc rụng nhiều
Thực phẩm chức năng không thể giải quyết 100% tình trạng tóc rụng nhiều như quảng cáo (Nguồn: Internet)

Vậy nên, theo tớ, mọi người chỉ cần ăn uống đủ chất là được. Thực phẩm chức năng chỉ là viên uống bổ sung thêm nếu bản thân thiếu hụt vitamin. Chứ nó hoàn toàn không cải thiện được tình trạng tóc rụng nhiều một cách thần thánh như quảng cáo.

Kết

Mình đã khai hết tips trị tóc rụng nhiều mà bản thân đang đang áp dụng hằng ngày rồi đấy! Hi vọng là những chia sẻ của tớ đã có thể giúp mọi người giải quyết tình trạng rụng tóc từng mảng mỗi khi gội đầu hoặc chải tóc. Chúc các bạn luôn xinh và có một mái tóc đẹp nhé!

 

Đăng nhập để đọc tiếp bạn nhé!

avatar

Lynn Nguyen

I'm a beauty blogger.

Trở thành insider đặc biệt, nhận thông báo riêng và tin mới nhất về quà đổi, hot trend, và private promotion!

Cùng tác giả

BÀI VIẾT LIÊN QUAN