Quy trình dưỡng da đẹp khoa học dựa theo chu kỳ đèn đỏ

avatar

| Ngày cập nhật: 18/04/2018

Làn da chúng ta thay đổi theo từng giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, quy trình dưỡng da của chúng ta cũng phải điều chỉnh, thay đổi cho phù hợp theo từng giai đoạn. Có như thế, chúng ta mới duy trì được làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh suốt tháng.

Chi tiết như thế nào, hãy cùng đọc bài nhé!

Chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt để có làn da luôn khỏe mạnh. Nguồn: Pinterest)

1. Kiến thức cơ bản về chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là điều mà nhiều cô gái còn chưa nắm rõ. Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ ngày kinh nguyệt xuất hiện cho đến ngày cuối cùng trước khi chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo xuất hiện. Thông thường, nó kéo dài dao động từ 28 đến 32 ngày.

Có hai loại hóc môn chính kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của chúng ta. Đó là:

+ Hóc môn tuyến yên (FSH và LH): có tác dụng trên buồng trứng để phát triển nang trứng.

+ Hóc môn buồng trứng (estrogen và progesterone): có tác dụng trên tử cung để chuẩn bị cho việc mang thai.

Chức năng của hai loại hóc môn tuyến yên và buồng trứng. Nguồn: mankinh.org

Hai loại hóc môn này chính là “thủ phạm” tác động đến làn da của chúng ta.

2. Chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt được chia làm 3 giai đoạn. Ở mỗi giai đoạn sẽ có cách chăm sóc da tương ứng.

a. Giai đoạn kinh nguyệt (từ ngày 1 – 5)

Đây là khi “bà dì” đến thăm, cũng là lúc bắt đầu một chu kỳ. Trong giai đoạn này, sự thụ tinh không xảy ra, dẫn đến bong niêm mạc tử cung. Nội mạc tử cung và máu đi qua cổ tử cung và đi ra ngoài. Theo các bác sĩ da liễu, “Trong giai đoạn này, lượng hóc môn estrogen và progesterone giảm xuống, FSH tăng lên, làm sắc tố đen mạnh hơn khiến làn da của bạn xỉn màu và sạm đi”.

Khi “bà dì” đến thăm thật chẳng dễ chịu chút nào! Nguồn: Google

Vì vậy, đây là giai đoạn mà bạn cần bổ sung các chất chống ô xy hóa cao như Vitamin C. Vitamin C làm mờ sắc tố đen, giúp da trắng sáng, đều màu. Đồng thời, nhờ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, Vitamin C tạo độ đàn hồi cho da, se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng, tươi trẻ.

Đọc thêm bài viết về vitamin C nhé:

Chống lão hoá
Obagi Professional C Serum 15% L-Ascorbic Acid (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, nếu da bị xỉn màu hay sạm đi, bạn có thể dùng Niacinamide hoặc AHA. Niacinamide là một dẫn xuất của vitamin B3, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và phục hồi các vấn đề như mụn, da sạm màu, lão hóa… Đó còn là thành phần rất lành tính. Da nhạy cảm, dễ kích ứng, da mỏng… đều có thể yên tâm sử dụng.

thu nhỏ lỗ chân lông
Nồng độ 10% Niacinamide của Paula’s Choice Regist cực kỳ hiệu quả trong việc làm sáng da, giảm thâm

Một chất khác là AHA – được mệnh danh là “ngôi sao” trong ngành mỹ phẩm. AHA dùng để tẩy tế bào chết, ngăn ngừa mụn, hỗ trợ điều trị da thâm sạm hay da bị hư tổn do ánh nắng. Đọc thêm các bài viết về AHA để hiểu rõ hơn nhé.

Có nên đắp mặt nạ vào ngày đèn đỏ cũng là thắc mắc của nhiều bạn. Câu trả lời là có. Da bạn vào thời kỳ này rất cần đắp mặt nạ để cung cấp đủ độ ẩm và dưỡng chất cho da. Do da đang trong tình trạng nhạy cảm nên ưu tiên chọn các sản phẩm mặt nạ tự nhiên, không có hóa chất để chăm sóc da. Mặt nạ dưa chuột, mặt nạ lô hội là những loại lành tính, dịu nhẹ và dễ thấm qua da, cung cấp đủ nước và chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho da. Đến đây thì bạn không còn lăn tăn việc có kinh nguyệt có nên đắp mặt nạ không nữa nhé!

Ngoài ra, đừng quên thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi sự sạm đen, xỉn màu nhé. Dù trong bất kỳ ngày nào hay tình trạng da gì thì luôn cần chống nắng, nhưng trong những ngày da yếu như thế này, bạn nên “rộng rãi” bôi nhiều hơn và bôi lại sau mỗi 2 tiếng bạn nhé!

Kem chống nắng Bioderma
Kem chống nắng Bioderma thích hợp cho mọi loại da kể cả những làn da nhạy cảm

b. Giai đoạn nang trứng (ngày 5 đến ngày 13)

Đây là giai đoạn mà da của bạn trong tình trạng tốt nhất. Lượng hóc môn estrogen tăng lên, làm nội mạc tử cung dày lên, đồng thời tạo chất keo giúp da tăng độ đàn hội, làm làn da căng mịn, hồng hào. “Da trong giai đoạn này sẽ được cung cấp độ ẩm, các lỗ chân lông nhỏ lại và sự sản xuất collagen tăng lên”.

Giai đoạn nang trứng là lúc da đang ở tình trạng tốt nhất. Nguồn: Google

Vì vậy, bạn có thể áp dụng quy trình dưỡng da bình thường trong giai đoạn này. Tẩy trang sạch sẽ, sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ ph dưới 6 và không chứa chất sulfate gây khô da. Sau đó thoa nước hoa hồng làm cân bằng da, cuối cùng dùng kem dưỡng cung cấp đủ độ ẩm cho da. Mỗi tuần tẩy tế bào chết từ 1 đến 2 lần để  se khít lỗ chân lông và hỗ trợ điều trị mụn. Ngoài ra, nếu da bạn đang bị các vấn đề như thâm do mụn, nám, sạm đen, nếp nhăn thì có thể dùng thêm các sản phẩm đặc trị (treatment) như Retinol, Tretinoin, vitamin C, AHA/BHA… Mời bạn xem thêm các loại bài nói rõ hơn về các sản phẩm trên nhé.

Nếu bạn có thói quen xấu là nặn mụn, thì đây cũng là khoản thời gian bạn có thể “thỏa mãn” một chút. Chỉ cần không quên giữ vệ sinh dụng cụ, tay, nặn mụn đúng cách và dùng gel lô hội hoặc kem làm dịu da để nốt mụn không bị sưng to lâu lành nhé!

Retinol – hoạt chất mạnh mẽ nhất trong việc chống oxi hoá, trị mụn, thay mới làn da

c. Giai đoạn hoàng thể (từ ngày 15 đến ngày 28)

Đây là giai đoạn gây ra sự thay đổi rõ rệt nhất trong làn da của bạn. Trong giai đoạn này, nồng độ estrogen tăng lên sẽ kéo theo lượng hóc môn LH ở tuyến yên tăng lên. Tin buồn là chính LH là nguyên nhân khiến lượng dầu tiết ra nhiều hơn, lỗ chân lông phình to, tạo môi trường để vi khuẩn sinh sôi nảy nở và làm xuất hiện mụn. Giai đoạn trước kinh nguyệt này mới làm da bạn đổ nhờn và xuất hiện cuộc đột kích của những nốt mụn xấu xí.

Vì thế, khi bạn thấy xuất hiện vài nốt mụn vào những ngày này, nghĩa là bạn nên chuẩn bị tâm lý bước vào giai đoạn chăm sóc da ngày đèn đỏ.

Luôn chuẩn bị sẵn tinh thần để chăm sóc da vào ngày đèn đỏ. Nguồn: Google

Chăm sóc da thời kỳ kinh nguyệt cần được chú trọng đặc biệt bởi các sản phẩm đặc trị chứa  Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid  (BHA). Đây là hoạt chất trị mụn sưng viêm hiệu quả, được các bác sĩ và chuyên gia điều trị mụn tin dùng.

Gel chấm mụn NeoStrata có chứa pro-Retinol giúp mụn xẹp nhanh và không để lại thâm sẹo

Một cách khác để chăm sóc da mụn ngày đèn đỏ, đó là sử dụng retinol. Retinol không chỉ có tác dụng cải thiện sắc tố da, làm sáng vùng da bị đen sạm mà còn giảm thiểu nguy cơ nổi mụn, giúp làn da mịn màng. Bạn có thể dùng retinol để trị mụn trong kỳ kinh nguyệt đấy.

Đọc thêm các bài viết dưới đây để hiểu rõ về Retinol nhé:

Ngoài ra, vì giai đoạn này sẽ khiến lỗ chân lông phình to, tiết nhiều bã nhờn nên bạn cũng cần sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết để làm sạch bã nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông. BHA sẽ là ứng cử viên sáng giá trong việc điều trị này. BHA chứa salicylic acid giúp làm sạch phần dầu dư thừa gây tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa và điều trị mụn (nhất là mụn ẩn).

thu nhỏ lỗ chân lông
Tẩy TBC BHA 2% từ Paula’s Choice giúp làm sạch lỗ chân lông, ngừa mụn

Kết:

Hiểu rõ các giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt và có quy trình dưỡng da phù hợp chính là cách tốt nhất để bạn duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn trứng cá. Và cho dù ở giai đoạn nào, đừng quên các bước dưỡng da cơ bản là làm sạch và dưỡng ẩm đầy đủ, trước khi ra ngoài thoa kem chống nắng cẩn thận, bạn nhé!

Kim Ngân

Đăng nhập để đọc tiếp bạn nhé!

avatar

Kim Ngân

I'm a beauty blogger.

Trở thành insider đặc biệt, nhận thông báo riêng và tin mới nhất về quà đổi, hot trend, và private promotion!

Cùng tác giả

BÀI VIẾT LIÊN QUAN