Top 16 ứng dụng tập thể dục dành cho nàng lười

avatar

| Ngày cập nhật: 22/08/2018

Bạn cảm thấy ngại ngùng khi phải thực hiện các động tác thể dục trước mặt nhiều người? Sợ người ta cười khi bạn làm sai? Hoặc bạn là người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập và các lớp học yoga? Tất cả những vấn đề trên sẽ được giải quyết nhanh gọn bởi các ứng dụng điện thoại hỗ trợ tập thể dục tại nhà. 

Hãy cùng Pretty Tips tìm hiểu top 16 ứng dụng tập thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay nhé !

1. Couch to 5K

Phương châm của Couch to 5K đúng như tên gọi của nó: “From the couch to the 5K finish line” (Từ ghế dài cho đến vạch kết thúc đường chạy 5km). Couch to 5K hướng đến đối tượng là những người mới bắt đầu tập chạy.

Và điều đáng nói nhất ở đây là gì? Bạn chỉ cần đổ mồ hôi 30 phút mỗi ngày, 3 ngày mỗi tuần trong vòng 9 tuần, thậm chí thực tế có thể ít hơn, là đã có thể hoàn thành mục tiêu cho đường chạy đầu tiên rồi.

Ứng dụng điện thoại tập thể dục tại nhà Couch to 5K
Nguồn: Pexels

2. 7-minute butt workout

Nếu ghét việc thực hiện các bài tập mông trong phòng gym dưới vô số ánh mắt của người ngoài thì đây chính là ứng dụng dành cho bạn. Các bài tập mông 7 phút này sẽ giúp bạn nắm bắt được hoàn toàn những phương pháp cải thiện cơ mông, như Squat hay Donkey kick.

Workout apps 7-minute butt workout
Nguồn: Internet

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal sẽ đóng vai trò như người giám sát chế độ ăn kiêng, đo lường lượng calo và tiếp thêm động lực tập thể dục của bạn. Ứng dụng này sẽ cá nhân hóa các mục tiêu của bạn dựa theo thể trạng cơ thể và loại thức ăn mà bạn tiêu thụ. Kho dữ liệu ứng dụng chứa thông tin của khoảng 5 triệu loại thức ăn, do đó bạn chỉ cần nhập từ “chicken” là đã có thể quyết định được lượng calo thực tế bạn sẽ nạp vào và đốt cháy.

Workout apps MyFitnessPal
Nguồn: Pexels

4. Headspace

Nếu bạn cảm thấy chưa sẵn sàng với việc hình thành thói quen tập thể dục hàng ngày, hãy khởi đầu hành trình sống khỏe của mình bằng cách học tĩnh tâm với ứng dụng Headspace. Bạn có thể bắt đầu với khóa học 10 ngày dành cho người mới bắt đầu để lĩnh hội điều căn bản nhất của việc rèn luyện sự quan tâm hàng ngày. Tĩnh tâm được coi là phương pháp giúp chống lại chứng mất ngủ và nâng cao hiệu quả công việc.

Workout app Headspace
Nguồn: Pexels

5. Yoga Wake Up

Yoga Wake Up thúc đẩy bạn bắt đầu các bài tập ngay từ khi mới “lăn” ra khỏi giường bằng việc phát những đoạn audio nhẹ nhàng giúp bạn thả lỏng vào 10 phút khởi động buổi sáng. Dần dần bạn sẽ chẳng cần đến chuông báo thức để dậy nữa đâu.

Yoga Wake up
Nguồn: Pexels

6. Aaptiv

Đôi khi sức mạnh của các bài tập tốt phụ thuộc vào âm nhạc kèm theo nó. Aaptiv chính là ứng dụng chứa hàng trăm thể loại nhạc có nhịp nhanh giúp tiếp thêm động lực tập thể dục cho bạn.

aaptiv
Nguồn: Pexels

7. Seconds

Nếu đã chủ động tải một ứng dụng đồng hồ hẹn giờ về, chắc hẳn bạn không phải kiểu người lười. Nhưng đối với những người muốn tránh các bài tập mà vẫn giữ được chế độ sinh hoạt điều độ, thì Seconds chính là món quà dành cho bạn. Hãy dùng nó cho Circuit training, HIIT training hoặc Crossfit. Giọng nói thôi thúc bạn nằm ườn ra sàn sau các quãng nghỉ sẽ không còn nữa.

Seconds
Nguồn: Pexels

8. Qinetic

Dịch vụ video theo yêu cầu này thực sự “cứu rỗi” những người không có đủ động lực tinh thần để thức dậy vào 7 giờ sáng. Qinetic cho phép bạn xem các bài học từ những chuyên gia hàng đầu trong ngành công nghiệp làm đẹp, từ các bài tập zumba, yoga nhẹ nhàng buổi sáng cho đến HIIT khó nhằn.

Qinetic
Nguồn: Pexels

9. Freeletics Bodyweight

Ứng dụng này sẽ giúp bạn tạo cơ và rèn luyện cơ thể khỏe mạnh.

Điểm nổi trội đầu tiên của ứng dụng này là ngay từ lúc bắt đầu, bạn sẽ trải qua một bài kiểm tra sức khỏe để điều chỉnh kế hoạch tập luyện hàng tuần cho phù hợp với thể trạng cơ thể cũng như các nhu cầu thể chất.

Thêm vào đó, nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập luyện tại không gian tù túng của căn hộ, ứng dụng sẽ có chế độ 2×2 cung cấp các bài tập phù hợp với không gian 2m x 2m.

Freeletics bodyweight
Nguồn: Pexels

10. Sworkit

Sworkit cho phép bạn lựa chọn cho riêng mình các bài tập yoga, cardio, rèn luyện sức mạnh hay kéo dãn… trong rất nhiều các bài tập thể dục khác nhau. Ứng dụng sẽ hiển thị đồng hồ đếm giờ trong khoảng 5 đến 60 phút và cung cấp các video hướng dẫn cách thực hiện cho người mới bắt đầu.

Sworkit
Nguồn: Pexels

11. Keelo

Khi bạn đã vượt qua tình trạng “bị thương khắp mình mẩy” với các bài tập Crossfit thì chào mừng đến với Keelo – ứng dụng tập luyện cường độ cao giúp bạn “giữ dáng” trên cả tập gym thông thường. Keelo thậm chí còn cung cấp một huấn luyện viên ảo giúp bạn trả lời các câu hỏi và phản hồi về kết quả tập luyện. Cảm giác tuyệt vời như là có huấn luyện viên riêng nhỉ?

Keelo
Nguồn: Pexels

12. Charity Miles

“Một mũi tên trúng hai đích”, Charity Miles vừa giúp bạn trở thành nhà hảo tâm, vừa thúc đẩy bạn luyện tập đốt cháy calo. Những nhà tài trợ như Johnson & Johnson, Chobani, Humani sẽ tặng một vài cents cho mỗi dặm mà bạn đạp xe, chạy hoặc đi bộ cho các quỹ từ thiện như ASPCA và Habitat for Humanity. Đây chính là động lực giúp bạn “xách ba lô lên và đi” thôi nào.

Charity miles
Nguồn: Pexels

13. Daily Ab Workout

Ứng dụng miễn phí này là một trong những phương pháp tốt nhất giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Cầm điện thoại lên và xem các video thể dục – Daily Ab Workout sẽ đem lại cho bạn cảm giác rằng huấn luyện viên đang đứng ngay cạnh đếm số lần gập bụng của bạn.

Daily ab workout
Nguồn: Pexels

14. Daily Yoga

Với những ai muốn một chút thiền hàng ngày và không phải lo lắng về việc bị ngã trong lớp học yoga khi đang làm tư thế chiến binh (warrior pose), Daily Yoga sẽ cung cấp cho bạn một huấn luyện viên được cá nhân hóa và vô vàn các dáng tập để lựa chọn. Ứng dụng còn sẵn có các lớp học tĩnh tâm cho những người muốn giảm stress và tập trung hơn.

Daily yoga
Nguồn: Pexels

15. Fistar Personal Trainer

Nếu tùy biến các bài tập là mục đích lớn nhất thì các kế hoạch luyện tập của ứng dụng này sẽ liên tục điều chỉnh cho phù hợp với thể trạng cơ thể và sức chịu đựng của bạn. Nó thúc đẩy bạn vượt qua giới hạn của bản thân và cải thiện sức khỏe để sẵn sàng cho các chế độ luyện tập khó nhằn hơn.

Fistar personal trainer
Nguồn: Pexels

16. Relax Melodies

Bạn đã thực hiện xong cardio, crunch, plank hay thậm chí là tư thế chó úp mặt (downward-facing dog), làm gì tiếp theo đây? Vươn vai và đánh một giấc ngon lành để phục hồi cơ thể thôi. Relax Melodies giúp bạn thanh tĩnh nhờ hàng loạt những âm thanh nhẹ nhàng như tiếng mưa, tiếng gió, và tiếng ồn trắng (white noise)…

Relax melodies
Nguồn: Pexels

Vậy bạn đã chọn được cho mình một ứng dụng phù hợp chưa? Hãy chia sẻ ngay với chúng mình nhé.

Đăng nhập để đọc tiếp bạn nhé!

avatar

Lynn Nguyen

I'm a beauty blogger.

Trở thành insider đặc biệt, nhận thông báo riêng và tin mới nhất về quà đổi, hot trend, và private promotion!

Cùng tác giả

BÀI VIẾT LIÊN QUAN